ความเครียดเป็นสภาวะอีกอย่างหนึ่งที่เป็นปัญหาของคนทุกวัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยทำงานที่ต้องเจอกับปัญหามากมายในแต่ละวันไม่ว่าจะเป็นปัญหาการทำงาน ปัญหาการเดินทาง ชีวิตประจำวัน ปากท้อง เศรษฐกิจ ครอบครัว ยันไปถึงเรื่องการเมืองโน่นเลย ทางที่ดีที่สุดก็คือ เราต้องจัดการกับความเครียดเหล่านั้นให้ลดน้อยลง เพื่อไม่ให้ความเครียดสะสมจนล้มป่วยได้ ดนตรีเป็นเครื่องมืออีกชนิดหนึ่งที่บำบัดความเครียดได้เป็นอย่างดี ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น เรามีเหตุผลมาสนับสนุน
ดนตรีหาฟังง่ายที่สุด
วิธีการบำบัดความเครียดอาจะมีหลายวิธี แต่ดนตรีเป็นวิธีการบำบัดที่ง่าย และเข้าถึงได้เร็วที่สุดจากเทคโนโลยีสมัยนี้ เมื่อก่อนหากต้องการจะฟังเพลงบำบัดอย่างเช่น เพลงคลาสสิค เพลงของโมสาร์ท เพลงของบีโธเฟ่น ต้องไปหาซื้อแผ่นเสียงราคาแพงมาไหนจะเครื่องเล่นอีก แต่เดี๋ยวนี้กดเข้ากูเกิ้ลคนหาได้เลย แป๊บเดียวเจอหมดทุกเพลงที่เราพอจะหาฟังได้ จากนั้นก็ฟังได้เลย ไม่ว่าจะเป็นบนรถเมล์ รถไฟฟ้า รถไฟใต้ดิน รถยนต์ส่วนบุคคล หรือในบ้าน ในห้องของเรา ก็ฟังได้เลย จะเอากี่รอบก็ได้ ง่ายขึ้นเยอะ
ดนตรีไม่มีพรมแดน
เราคงเคยได้ยินว่า ดนตรีเป็นสิ่งที่ไม่มีพรมแดนอะไรเลย นั่นเป็นเรื่องจริงไม่ว่าเราจะเป็นใคร อยากจะฟังเพลงแบบไหนก็ได้ไม่ผิด จะลูกทุ่ง ลูกกรุง ต่างประเทศ ป็อป ร็อค ฮิพฮอฟ แจ็ส อัลเทอร์เนทีฟ ฯลฯ เราอยากจะฟังอะไรยังไงทำได้เลย มันเหมือนกับเราหลุดออกจากกรอบที่โดนครอบเอาไว้ทั้งวันจากเรื่องงาน ส่วนตัว ครอบครัว การได้ละทิ้งทุกอย่าแล้วเข้าสู่โลกของตัวเอง นั่นทำให้เราปลดปล่อยความเครียดออกมาได้
การตะโกนเป็นการปล่อยความเครียด
ดนตรีบำบัดไม่ได้หมายถึงการฟังเพลงอย่างเดียว ยังหมายถึงการเล่นดนตรี การร้องเพลงอีกด้วย การได้ร้องเพลงแหกปากตะโกนในตู้คาราโอเกะอาจจะมองว่าเป็นเรื่องธรรมดา แต่เชื่อไหมว่ามันได้ปลดปล่อยความเครียดออกไปได้เยอะมาก ลองนึกภาพเราเครียดจนอยากจะออกไปตะโกนอะไรสักอย่างที่มันอัดอั้นออกไป จู่ๆจะให้ตะโกนกลางถนนคงไม่ใช่ แต่หากไปร้องเพลงให้สุดเสียงในตู้คาราโอเกะ หรือ รวมกลุ่มกับเพื่อน ร้องเพลงจะสนุกกว่าเยอะ
เล่นดนตรีก็ผ่อนคลายได้
ไม่เพียงแค่ร้องเท่านั้น การเล่นดนตรีก็ผ่อนคลายความเครียดได้ การเล่นดนตรีเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่ใช้สมาธิสูงมาก จะเล่นได้แต่ละเพลงต้องซ้อม ต้องฝึกฝนนะ ทีนี้เวลาเราเครียดแล้วมาเล่นดนตรีนอกจากความสนุกของการเล่น การได้เปลี่ยนหัวสมองให้มาจดจ่ออยู่กับดนตรีจะทำให้ความเครียดหายไปเยอะ ในต่างประเทศพนักงานบริษัทหลายคนมักจะใช้เวลาหลังเลิกงานรวมตัวกันซ้อมดนตรี เพื่อความสนุกสนานร่วมกัน และเอาไปออกงานประจำปีบริษัทด้วยนะ ใครที่กำลังเครียดอยู่มองหาดนตรีสิ รับรองช่วยได้